Pas le bon jour pour commencer mon "programme". Déjà hier, j'ai trop fait la fête et surtout trop bu... Donc ce matin je ne me sentais pas super en forme (d'ailleurs j'ai pas eu le temps de me peser)
J'ai pas pris de petit dej, mais je me suis rattrapée avec un croque-monsieur à 17h. Oui, c'est absolument pas bien pour mon régime, mais quand je suis dans cet état "comateux" j' ai besoin de choses salées et un peu grasses pour que ça passe. Je ne sais pas pourquoi, ça me le fait à chaque fois.
Du coup, j'essaye quand même de gérer pour être à moins de 800cal pour cette journée, mais ça va être difficile. En plus, j'ai même pas fait de vélo ni de stepper, alors que j'en fais toujours normalement au moins 45min.
Bon, mais demain, je fais ça bien. Il faut absolument que j'arrive à passer la barre des 53kg!

Bon voilà, maintenant que je calcule mon vrai poids : 53,1kg.Ca fait tout bizarre, j'ai l'impression d'avoir regressé alors que c'est cette maudite balance qui affichait n'importe quoi. Mais bon, je vais forcer jusqu'à atteindre les 50kg, puis doucement stabiliser à 48kg.

Mon programme :
Entre 500et 800Cal/jour(donc va falloir arrêter le chocolat, sinon ça passera pas)
1h30 de sport/jour

Aujourd'hui c'est un peu mal parti, j'ai mangé du chocolat à midi et ce soirje suis invitée à une soirée. J'essayerai de limiter un maximum, mais ça sera demain que commencera le vrai combat. Il me reste un mois et 10 jours pour perdre 5kg.

Hier ça a été un peu la cata niveau régime. Pour commencer, l'après-midi je suis allée à la plage avec des amis et vers 16h on s'est pris un milk-shake (à la banane!!).
Si moi je ne fais aucun effort, rien ne va plus : le soir venu, après le repas avec mes parents j'ai mangé un cornet de glace au chocolat.
Des amies m'ont ensuite appelé pour aller boire un verre avec elles : et un mojito,un! Il était un peu trop tassé à mon gout d'ailleurs. Ca aurait pu s'arrêter là, mais en rentrant, vers minuit, j'ai eu soudainement faim et je me suis mise à grignoter tout plein de trucs qui trainaient dans la cuisine.

Aujourd'hui, j'ose même pas me peser. Surtout que cette maudite balance est tout sauf fiable. Dorénavant, je me pèserai sur la balance de ma mère. C'est une balance à aiguille, donc moins précise, mais plus juste je pense. Bah oui, maintenant j'en suis pratiquement sure, celle que j'utilise habituellement enlève 1,5kg environ.

Donc quand je lisais 51,6kg, c'était plutot 53,1kg...

Repas :

matin : capuccino ~>60Cal

10h : chocolat ~>100Cal (oups!)

midi : surimi+tofu+pomme~>260Cal

Soir : potage+un tout petit peu de boudin (j'étais à la bourre je devais aller voir un film au ciné avec des copines, mais ma mère m'a proposé de manger avant) ~>200Cal

Après le ciné : Un glace ~>200Cal

TOTAL : 860Cal (honorable, quand on voit tous les excès faits,faut que je fasse mieux demain!)

Sport :

45min de vélo

+1petite marche avec mon frère

Matin : café + tartines confiture allégée~>100Cal
10h : chocolat+chocolat chaud ~>200cal environ (oups)
Midi : tofu+pomme ~>200cal
Gouter : 4 batonnets de surimi+thé ~>80Cal
Soir : potage+pomme ~>180Cal
total : 760Cal

Sport : 40min de vélo.
abdos/ bras

En ce moment j'ai toujours envie de manger (et pas des trucs lights forcément). C'est pas facile à gérer, j'arrive à peu près... enfin ce matin c'était un peu raté.
L'objectif pour les jours à venir, ça va être d'arrêter le chocolat!! On a qu'à dire, jusqu'à ce que je vois un 50,..kg. Y a plus qu'à espérer que je ne soit pas bloquée par un pallier. Mais bon si c'est le cas, je ferai une ou 2 journée ultra light et ultra sportive et ça devrait repartir!

Bon alors objectif pour demain :
45min de vélo
exercices pour les fessiers(faut que j'arrive à me débarrasser de cettemaudite cellulite!!!!)
défi en plus : 20min de stepper!

Aujourd'hui 51,7kg, 200grs de perdus
Vivement les 50kg!!! Je crois que ce qui aide vraiment à la perte là, c'est le fait que je fasse tous les jours 40min de vélo d'appartement.

Mes repas :
Matin : porridge+miel+lait écrémé ~>260Cal
midi : légumes+un peu de poulet+pomme+rocher ~>300Cal
gouter : X
soir : potage+oeuf+cornetde glace chocolat~>400
total :960Cal (gloops)
Niveau sport :
40 min de vélo
abdos/fessiers

Aujourd'hui 51,9kg, 300grs de perdus
Héhé, enfin les 51kg... Mais si la balance est réellement déréglée, là je suis plutot à 53 et quelques...

Mes repas :
Matin : 2 tranche de pain+confiture allégée+café ~>100Cal
midi : haricots verts+oeuf dur+pomme ~>200Cal
gouter : pomme+thé(80cal)
soir : potage+4surimis+un peu de chocolat~>300
total :680Cal (bien!)

Niveau sport :
40 min de vélo
abdos/fessiers

Aujourd'hui 52,2kg, ça descend doucement! On essaye de pas dépasser 800Cal!
Le vrai problème, c'est la cellulite. Si j'arrivais à trouver des exercices efficaces pour l'éliminer...


Mes repas :
Matin : 2 tranche de pain+confiture allégée+café ~>100Cal
midi : haricots verts+1/2 steak+pomme ~>200Cal
gouter : pomme+thé(80cal)
soir : potage+oeuf+pomme+rocher(chocolat)~>420
total :800Cal tout juste, il aurait fallut éviter le chocolat.

Niveau sport :
40 min de vélo
abdos/fessiers

De retour avec une bonne surprise : 52,4kg ce matin! (mais je soupçonne la balance d'enlever environ 1,5kg...)
Et oui, je suis arrivée hier soir chez mes parents après une éternité dans l'avion, le RER etc.
J'ai jusqu'au premier septembre pour atteindre 48kg et tout un programme pour y parvenir :
repas lights et sport à gogo!

Alors aujourd'hui début du "combat" (avec un peu mal au ventre car je crois que j'ai trop mangé de chocolat dans l'avion... bah oui mon copain m'a offert une barre géante de toblerone...)

Mes repas :
Matin(6h...et oui, pas remise du décalage horaire) : 2 tranche de pain+confiture allégée+café ~>100Cal
10h : bol de céréales+lait ~>200Cal
midi : brocolis+tofu+2batonnets de surimi +pomme~>260Cal
gouter : surimi+thé(100cal)
soir : thon+oeuf+légumes~>220
total :880Cal

Niveau sport :
40min de stepper
20 min de vélo

LUNDI :
Journée rattrapage de n'importe quoi hier soir.
Je passe la journée à faire du shopping avec une copine
matin:verre de lait écrémé ~60Cal
midi:(au mac do) salade+nuggets+une glace ~500cal (ah bah bravo pour le "léger"!)
soir: spaguetti bolognaises+2boules de glace ~ + de350cal
total : 910Cal

PS : mais si je me pèse! Hier j'étais à 53,5kg

MARDI : 53,6kg
Re-journée rattrapage vu que c'était pas ça hier
Shopping avec mon copain et ménage au programme!
matin:bol de chocolat chaud+Jus+tartine de pain+confiture ~350
midi:salade+ un peu de pain ~100cal
soir: omelette+potage+un peu de pain ~340Cal
puis grignotage toute la soirée... pas bien!


MERCREDI : 54,3kg (avec tout ce que j'ai mangé hier c'est normal...)
matin: dodo
midi:pomme+nectarine ~130Cal
soir: Resto jap avec glace en dessert~500-600Cal??
total : dans les 700 moué bof.

JEUDI : 53,9kg (ça redescend un peu mais c'est toujours pas ça)
matin:chocolat chaud +tartine de confiture ~200cal
midi: salade de chevre chaud+salade de fruit +bout de fromage~500cal
gouter: pomme ~80cal
soir:faut que j'arrive à faire léger!! pas de craquage!

Ces temps-ci c'est pas terrible, et on peut pas dire que je sois ultra motivée.
J'ai donc décidé de faire une pause. J"essayerai de rester à 53,5kg (ou resdescendre à ce poids).
Le 9 juillet je rentre chez mes parents pour les vacances. Donc à partir du 10(jeudi prochain) plus d'excuses :
j'ai 2 mois (jusqu'au premier septembre) pour atteindre mon but, car je ne veux pas être éternellement au régime!!
Là ça sera sport intensif et repas légers&diététiques.

Allez une bonne fois pour toutes, je peux le faire!!...3kg et demi c'est presque rien!!!

DIMANCHE :
matin:dodo
midi:dodo
gouter:café+mousse de fruit+pomme~140Cal
soir: potage+mousse de fruit ~150Cal
2parts de quatre-quart ~300Cal :-(quelle nouille!!
total : 590Cal


LUNDI : toujours pas de pesée (règles)
matin:café
midi:petites tomates+pomme ~160Cal
gouter:thé+mousse~65Cal
soir:ratatouille+dinde+mousse+1/2pomme ~260Cal
dans la soirée : 2 mousse+tranche de dinde ~200
total : 685

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MARDI : toujours pas de pesée (règles)
matin:café+jus+mousse+2galettes de riz
midi:2 mousses+un petit verre de jus
soir: pomme+tasse de thé vert
Je suis trop découragée, tout à l'heure je me suis pesée : 54,5kg
Ca fait je ne sais pas combien de semaines que j'en suis à ce poids. J'crois pas que c'est un pallier, mais plutot que je ne sais pas m'y prendre pour perdre donc que je reste toujours au même poids...
Si quelqu'un a une méthode à me proposer, je suis preneuse... raz le bol, là.

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MERCREDI : 53,5kg(-1kg!) merci nunca-satisfecha, ta méthode à super bien marché!!
matin:dodo
midi: salade+colin
gouter: surimis+thé
soir:  steak de dinde+salade +bol de thé
Aujourd'hui c'était protéines!! En fait j'avais bien faim et je me suis dit que je pourrais peut-être m'appuyer sur le régime ducan pour me rassasier sans prendre trop de poids. après, normalement la salade n'est pas permise en phase d'attaque...


JEUDI :
pas eu le temps deme peser
matin:dodo
midi: salade+un mini bout de lasagne et une petite part de gateau (j'avais fait les deux pour mon copain)
gouter: petit bout de gateau
soir:  soupe+petit bout de gateau (c'est resté light j'en ai vraiment mangé très peu)
fin de soirée...à 6h du mat : croque monsieur+omelette (pas bien!!)

VENDREDII :
journée commencé super tard...
16h30: verre de lait écrémé
le soir, un peu le lachage


SAMEDI :
chez une copine


DIMANCHE : poids 53,5kg
fatiguée!!
matin:thé+pain+nutella
midi:
soir: